原來人真的是分階段的，口味生活習慣亦然。小時候最愛吃不能吃的東西，爸爸媽媽吃什麼就嚷著要試試看。踏入青春期，薯條薯片可樂冰淇淋，最讓人增添臉上煩惱的就是最忍不住放進口中的，也管不了那麼多。到開始工作，踏入社會，二十多歲的時候，通常是最不會照顧自己的時候，快速方便最重要，泡麵微波爐食物等等，能填飽肚子的就行，日夜顛倒，有空就出去跟朋友喝酒聊天通宵達旦，明天酒醒後又再玩過。養生？沒聽過呢。 然後就突然踏入三十歲了。開始發現所謂的新陳代謝是什麼一回事，因為以前那種吃什麼都不會胖的情況開始有所改變，現在如果稍一不留神，腰間跟下巴就多出了一團肉，而且也不能像以前那樣，節食一個禮拜就恢復原狀。現在如果醉酒挨夜的話，之後那三天都會感覺到一種想自盡的感覺，元氣好像永遠都不會恢復過來一樣。以前不小心弄到的傷處，開始為你添上日常煩惱。就在這個時候，妳開始發現以前那一套再不管用，然後不知不覺就會留意一切有關養生的資料。 這個可是真人真事，可說是本菇的心路歷程。好啦，其實也沒有那麼老啦，不過有變化是事實。其實每個人都會長大會變老，不認老不會真的把你年齡退回去，如何去因應年紀去作出改變才是保持年輕的祕訣。 最近的一次家居大掃除算是一個儀式，向前面的不規侓日子說聲拜拜，把所有多餘的都拿走，幫我的生活環境來個深層清潔。然後就是從生活上的習慣慢慢改變，以下是到暫時的心得： 1）多喝水，少喝檸檬茶汽水等等致肥飲料；盡量戒掉冰的東西，因為會引致水腫。最好就是早上一起床就喝一大杯暖水，然後一整天都放一瓶熱暖水在附近，有空就喝兩口。這樣下來，身體系統健康之餘，連皮膚也會變的滑滑的，什麼護膚品也比不上呢！而檸檬茶，是因為會把身體的鈣攝走，所以也少喝為妙。 2）越早就吃越多。大家從小的習慣都是午餐吃一點點清淡的食物，然後到晚上才大魚大肉。原來這是錯的。在健康或是體態的角度來說也是在早一點的時候吃多點，晚一點就吃點輕巧的比較好的。所以現在我盡量把比較豐富的飯類安排在午餐的時候吃，晚上就隨便吃些簡單點，不過也會盡量避免吃生冷的東西。唯一最難戒掉的反而是鹽，因為從小家裡都是吃得味道比較重的，不過也盡量在改變。 最近在order這個送餐服務，有媽媽式的家庭小菜，然後老火湯。不過是安排在午餐時份吃的。 3) 運動 小時候有事沒事就跑來跑去停不了，到開始工作大家都習慣坐在電腦或工作桌前一整天，上網聊天更不用說了。運動？不是身體出了毛病（包括肥胖）也不會提起勁去運動以下。我身體上很多毛病也是因此而來，所以現在決定了，要回復小時候那種有事沒事都定時做運動，而且要抱著一種“做運動流汗那種感覺真爽”的態度。唯有享受活動才能維持活動呢。 4）早睡早起 老實說，這個是最困難的。以我們的工作習慣，還有我的環境人物的生活習慣，這是近乎沒可能的。所以也不要求自己能做到十二點前睡的壯舉，只是比平常早一點，慢慢進步就可以。 5）多看書多看電影多看益智的東西 雖然我堪稱為娛樂圈潮童宅女，不過我還是知道上facebook twitter 微博等等social media，其實是比較低智能的玩意。低智能沒有刻意的貶意，只是真的，當我們用電腦去聊天玩遊戲之類時，其實是不怎麼要動腦筋的。140字的空間，比起打一篇blog要花的精神自然少多了，也不需要刻意地找些什麼話題，多即食。偶爾看看當然是可以，但還是要為自己找些比較inspiring的精神食糧，就算真的要在電腦前，花點時間看看別人的blog在分享些什麼，上google去看看新知識也是可以的。 之前介紹過了，還是再介紹。這個“城市畫報”是我近年覺得最好看的雜誌。不談時事不談時裝不談八卦，只談生活。清泉一道。 放任，是青春的權利，不過健康，原來是年長時用著小時候的儲備，這是我這個快要踏進三十三之年的菇頭的心得之談。要如何過你的生活，可是你的選擇喇。...
goo health 
菇仔教你保健秘方
好好，經過一個禮拜的徵文六強，我又回來喇！！！！這兩天不謀而合有兩位朋友（不是FANS)告訴我他們都很喜歡看我的blog，這個真的讓我蠻高興的。雖然我不會寫什麼警世文章，文采也不是好，而且現在已經有很多地方，譬如facebook啊，微博啊，能讓我快速分享，不過我就是希望可以用我這個自己的空間來慢慢跟大家分享生活的點滴，心情和智慧，也希望在大家每天工作或是回到家的時候，能夠從我們這裡拿到一點點的能量，那就好喇。所以，老套也要說一聲啦，謝謝各位對我們gooblog的支持，我向大家保證，一天我還有手指，我也會繼續打下去的！ 說起能量，前幾個月在我身體最虛弱的時候，我認識了一位我非常喜歡的梁醫師。他和他的太太兩個人一起幫病人看症，而且非常體貼，也會教你一些保健小秘方。其中一個，我覺得可以跟大家分享一下。很簡單的。就是，有時候我們生活在城市，節奏那麼的快，難免會有很累的時候。然後，他就教了我一下這個方法： 把大拇指輕輕對著食指跟中指第一節的中間，就是這樣。 這個手印，看起來好像沒有什麼特別，可是就是可以幫你的身體的磁場運行得更好，而且梁醫師還說可以幫你吸收你環境裡的能量。聽起來好神奇，但我試了以後，真的覺得挺管用的呢。可能我個人的磁場還蠻敏感的，做了一會兒還能感覺到手心熱熱的。他還教我，如果有什麼演出之類的，在出場前做一下這個動作五到十分鐘，會比較能夠集中精神。這大概跟那些瑜伽的手印是差不多的東西，反正就是能幫你把你的注意力集中吧。有時候我在躺在床上的時候就會做這個手印，然後也會比較容易入睡呢。 啊，講了這麼多，好像在賣廣告，反正大家就試一下感受一下，看看有沒有用再來告訴我吧。 此外，奪命菇銀行的部份任務也完成了。也就是說戲份已經完成了三分二啦。 雖然說拍攝那個場地空氣很不流通，而且也讓我頭痛了好幾天，不過也是有點捨不得的啦。反正我就是一個很喜歡團體工作的人，每次做完什麼team work就會有點失落的感覺呢！ 其中有一天回到家的時候嘔吐的很厲害，我懷疑兇手就是它！！！！！ 後來那天我去跟頑皮的導演說，他還說沒可能，他自己也有吃啊，還叫了工作人員再買一個上來要我試試吃吃看，如果今天也吐就代表真是它，要不然就不要冤枉了這個豬紅。 我當然沒有再吃啦，真的以為我是風嗎？哈哈哈哈。 銀行景煞科的一天，我還被升級為攝影師，你看，原來的大師級攝影師鴻哥哥也要讓位給我啊，哈哈哈。 計singer-songwriter後，現在更多了一個singer-actress-cameragoo的title，恭喜賀喜！！！ 分享此文章百度搜藏新浪微博搜狐白社会开心网谷歌收藏淘江湖鲜果九点Facebook百度空间新浪收藏嘀咕人间和讯网摘创业邦若邻网奇客发现挖客网115收藏Delicious